Tipps
zum Abnehmen mit Asvet „Fett weg“
(als Tropfen, Pulver, Honig und Oxymel)
Zunächst: Eine strenge, einseitige
"Diät" halte ich für sinnlos, weil man die sowieso nicht lange
durchhält. Und danach kommt gewöhnlich der Heißhunger und damit der
„Jojo-Effekt" … Auch exzessiven Sport halte ich in dieser Situation für ungesund, weil die Gelenke durch das Übergewicht zu stark belastet und folglich geschädigt werden könnten. ;)
Solche Erfahrungen habe ich jedenfalls gemacht,
denn nach der Geburt meiner zwei
Kinder wog ich jahrelang etwa 108kg (also gut 25 kg zuviel) und konnte mich
kaum noch bewegen. Nach etlichen erfolglosen
Versuchen mit hoch gepriesenen, angeblich unfehlbaren und oft sehr teuren
„Mittelchen“ zum Abnehmen habe ich die Asvet
„Fett weg“ Kräutertropfen entwickelt und dann immer weiter verbessert,
bis ich damit gleichmäßig
jede Woche etwa 2 kg abnehmen konnte. Ohne zu hungern, ohne
"Diät", und ohne Sport! Und das funktionierte danach auch bei Verwandten
und Bekannten, …
Aber
natürlich muss man für gute Erfolge beim Abnehmen selbst beim Essen einige
Grundsätze beachten und kann nicht regelmäßig die Konditorei leer futtern
… ;)
Asvet „Fett
weg“ kann Ihnen beim Abnehmen helfen ... den Appetit zu bremsen, die
Fettverbrennung anzukurbeln und so den Stoffwechsel umzustellen. Aber Sie müssen auch selbst etwas für Ihren Körper
tun und für seine gesunde, ausgewogene Ernährung sorgen!
Und das muss nicht unbedingt etwas mit Verzicht oder gar Hunger zu tun haben !
Deshalb
berichte ich Ihnen hier von meinen erprobten Ernährungs-Grundsätzen:
1. Ganz wichtig:
Zucker und Weißmehl (also z.B. Süßigkeiten, Nudeln, Mischbrot
und Weißbrot) weitgehend meiden. Zucker
können Sie mit gutem Honig oder Stevia ersetzen, Knäckebrot und dunkles Vollkornbrot können Sie weiterhin
essen.
2.
Schweinefleisch
(und die fette Wurst daraus) ist nicht zu empfehlen, aber mageres Fleisch von
Rind, Huhn, Pute und Fisch sind kein Problem.
3.
Käse
(außer Harzer) ist auch sehr kalorienreich, aber fettarmer (0,7%) Quark und Joghurt sowie Eier sind brauchbar und sättigen
sehr gut.
4.
Vor allem aber sollten Sie reichlich Gemüse essen ! Besonders zu empfehlen sind Tomaten, Zwiebeln, Stangen-Sellerie, Spinat,
Äpfel, Beeren, Orangen, Zitronen, Sauerkraut,
Salat, Blumenkohl, Rot- und Weißkohl, Champignons, Fenchel, Gurke, Paprika usw.
. Als Getränk wäre Wasser optimal.
Sehr wichtig:
Abends nach 18 Uhr nichts mehr essen, nur Wasser trinken. So entfällt die unkontrollierte "Fress-Orgie" vor dem Fernseher ... und der Körper ist deshalb nachts gezwungen, die eigenen Fett-Reserven anzugreifen. Ich lasse normalerweise auch das Frühstück ausfallen, und geschadet hat das jedenfalls nicht.
Hungern muss man bei einer Ernährung mit Obst, Gemüse, Quark, Joghurt, magerem Fleisch, Eiern, Vollkornbrot usw. jedenfalls nicht, ... und bekommt auch viel
mehr Vitamine und Mineralien als bei der sonst oft üblichen Ernährung mit
chemisch aufgepepptem „Fertigfutter“.
Mit den hier angegebenen
Ernährungs-Grundsätzen sollten Sie täglich
nur etwa 800 kcal verbrauchen. Morgens
auf die (digitale) Waage gehen, denn die
Erfolge motivieren für den neuen Tag !
Wenn Sie Ihr
Wunsch-Gewicht erreicht haben, stellen Sie die Ernährung sehr langsam und
vorsichtig um, falls Sie das dann noch wollen ! Die Waage wird Ihnen innerhalb von 2 Tagen
anzeigen, wenn Sie zuviel „gesündigt“ haben.
Habe ich etwas vergessen? Bei noch offenen Fragen
rufen Sie mich bitte einfach an: Tel. 039328 169969 !!!
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